Sağlıklı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Reductol Türkiye resmi satış sitesi olarak sağlıklı kilo vermek için neler yapmanız gerektiğiyle ilgili bir makale hazırladık.

Reductol, iştahlarını kontrol ederek kilo vermek isteyen kişiler için özel bir kapsüldür. En iyi sonuçları elde etmek için Reductol’ü düşük kalorili bir diyetle beraber, düzenli bir egzersizle alınması önerilmektedir.

Peki sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız? Su hayatımızı her açıdan düzene sokan bir içecek. Kilo verme döneminde yemeklerden yaklaşık yarım saat önce içeceğimiz su metabolizmayı hızlandırdığı için daha az kalori alımına neden olur. Gazlı içeceklerden uzak durmalıyız. Gazlı içeceklerin içerisinde bulunan bol miktarda şeker geri vermeyi zorlaştıran kilo alımına neden olur. İçecek olarak tüketebileceğimiz bir diğer içecek kahvedir. Kahve birçok kişi tarafından kötü ilan edilmiştir. Ancak kahvenin içerisinde bulunan antioksidanlar vücudumuz ve sağlığımız için yararlıdır. Hatta spor yapmadan önce içilen kahve daha çok kalori yakmanıza yardımcı olur. Ancak içtiğiniz kahvenin içerisinde yapay şeker bulunmadığından emin olur. Vücudunuza aldığınız her yapay şeker kilo alımınıza katkı sağlar.

Kilo Verme Aşamasında Porsiyonlar

Kullandığımız tencereleri ve tabakları küçültmeliyiz. Bu psikolojik olarak daha az yememize yardımcı olacaktır. Çünkü hepimizin bildiği gibi kilo vermenin başlıca kuralı az yemektir. Alışverişlerimizi daha az alalım. Alacağımız herhangi bir üründen 2 paket yerine 1 paket alabiliriz. Daha sonrasındaysa daha az sıklıkla markete çıkalım ve alışveriş listemizde kesinlikle yapay ve paketlenmiş ürünlerin bulunmaması gerekiyor. Yediğiniz yiyeceklerin kalori miktarlarını kontrol ederek günlük yeme alışkanlığınızı düzeltin. Daha düşük kalorilere sahip yiyecekleri belli aralıklarla tüketebilirsiniz. Baharatlı yiyecekler tüketmek metabolizmanızı hızlandırdığı için her öğünde kullanmakta fayda var.

Kilo Vermede Sporun Önemi

Yağ yakmanızı sağlayan bir diğer etken hareket etmektir. Sabahları ya da akşamları yapacağınız küçük koşular bile yağ yakmanızı sağlayarak daha sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Aerobik egzersizler de yapabilirsiniz. Aerobik kilo vermenize yardımcı olduğu gibi ayrıca mental sağlığınıza da iyi gelmektir. Spor salonları iyi bir yol olabilir ancak birçok kişinin aynı anda nefes alıp verdiği kapalı alanlar dışarıda açık havada koşu yapmaktan daha iyi değildir. Kilo verirken kas kaybettiğiniz için direnciniz düşecektir. Bunu önlemenin en iyi yolu da ağırlık kaldırmaktır.


Orjinal Reductol siparişi vermek için 0 545 230 17 61

Sipariş Ver