Sağlıklı Beslenmede En Önemli Adımlar

 

Reductol Türkiye ekibi olarak sizler için “Sağlıklı Beslenmede En Önemli Adımlar” listemizi hazırladık.  Orjinal Reductol Türkiye Resmi satış sitesi olan sitemizde faturalı, bandrollü orjinal Reductol satışı gerçekleştirilmektedir. Ürünümüz % 100 orjinaldir. Orjinal Reductol zayıflama hapının “orijinal” olduğundan emin olun. Sitemizden alacağınız tüm Reductol ürünler yüzde yüz orjinaldir.

Sağlıklı Beslenmede En Önemli Adımlar

Günümüzde endüstri toplumunun da etkisiyle sabahları birçoğumuz işe yetişme telaşından kahvaltı yapmadan güne başlıyor. Keza yeni nesil çoğu öğrenci olan gençlerin de bu durumda olduğu gözlemleniyor. Zaman zaman kahvaltı yapılmadığı gibi hamur işi poğaça, simit gibi ağır yiyeceklerle öğün geçiştiriliyor. Dengesiz bir beslenme ile başlanan güne yine öğle arasında fast food dediğimiz yiyecekler eşlik ediyor. Zinde bir vücut için sağlıklı beslenmenin önemi oldukça büyüktür ve bu yüzden öğünlerinize dikkat etmek oldukça önemlidir. Özellikle kahvaltıyı yapmadan güne başlamayın.

En az 7-8 Saat Uyku

Yemek içmek gibi sağlıklı beslenmede uyku da çok önemli. Vücudumuz uyurken salgıladığı hormonlar ile yenileniyor. Yine zinde bir vücut için düzenli bir uyku şart. Özellikle 22.00-03.00 arası sağlıklı bir uyku için önemli bir zaman dilimi.

Meyve ve Sebze Tüketimini Mevsiminde Yapın

Türkiye sebze ve meyve açısından oldukça zengin bir ülke. Bunun yanında kışın ve yazın tüketilebilecek birçok ürün de mevcut. Mevsiminde yetiştirilen her türlü sebze ve meyveyi porsiyonlayarak tüketmekte sağlıklı beslenmede büyük faydası var.

Porsiyonlarınıza Dikkat Edin

Özellikle dikkat edilecek diğer hususlardan biri de porsiyonlar. Her şeyden azar azar ama kararında tüketilmeli. Sağlık açısından tüketilmesi gereken karbonhidratlar, proteinler, tahıllar, sebzeler ve meyveler dengeli bir besin grubu içinde olmalıdır.

Yağ Tüketimini Azaltın

Sağlıklı beslenme için yağlardan tamamen uzak durmak gibi bir durum söz konusu olamaz. Diğer her şey gibi yağların da vücut sağlığı için gerekli görevleri vardır. Burada önemli olan sağlıklı yağlardan dengeli bir biçimde tüketmeye çalışmaktır.

Zararlı Alışkanlıkları Bırakın

Sağlıklı beslenme çerçevesinde sigara, alkol, uyuşturucu gibi sağlıklı yaşamı tehdit eden her türlü alışkanlıktan uzak durulmalıdır.

Spor Yapın

Sağlıklı beslenmede başka bir konu da spor yapmak. Spor yapamıyorsanız bile günde 30-45 dk arası yürüyüşler ve egzersizler yaparak sağlıklı yaşamınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Bol Sıvı Tüketin

Ortalama bir insanın günlük en 2,5-3 lt su tüketmesi gerekmektedir. Bunun yanında sağlıklı sıvılarla besin takviyesi yapılmalıdır.

Geç Saatlerde Yiyecek Tüketmeyin

Geç saatlerde vücudumuz artık görevlerini yavaşlatıp organlarımız dinlenmeye çekilir. Yaptığımız tüketimler vücut tarafından eritmek de bu anlamda güç olacaktır.

Öğün Atlamayın

Diğer maddelerde de belirttiğimiz gibi başta kahvaltı olmak üzere günde en az 3 öğün tüketilmeli ve ara öğünlerle bu tüketim dengeli bir beslenme zinciri oluşturulmalıdır.


Orjinal Reductol siparişi vermek için 0 545 230 17 61

Sipariş Ver